cs
Košík
0
0 Kč

Jak na to

PROZKOUMEJTE SÍLU POHYBU motionsmatrix®

Děkujeme, že jste si vybrali motionsmatrix®. Tyto speciálně navržené pomůcky vám pomohou zlepšit posturu, rovnováhu a stabilitu těla a s jejich využitím lze reagovat taktéž na specifické vady chodidel. Pečlivě si prostudujte tento návod před prvním použitím.

DŮLEŽITÁ UPOZORNĚNÍ

  • Cvičení provádějte na rovné, čisté podložce bez ponožek a obuvi.
  • POZOR: Váha cvičence musí být vždy rozložena na obou destičkách! Nelze cvičit plnou vahou pouze na jedné z destiček.
  • Dodržujte váhové omezení pro jednotlivé série:
  • Zakázková výroba: dle sdělení výrobce
  • BASIC: do 90 kg
  • LADY: do 75 kg
  • KIDS: do 25 kg
  • Destičky nikdy nedávejte na sebe.

ZÁKLADNÍ POSTUP CVIČENÍ

  • Postavte se na destičky dle zvoleného cviku z návodu.
  • Cvičte vždy na jedné noze, druhá noha je pokrčená ve vzduchu (pozice "čápa").
  • Snažte se udržet destičky co nejvíce ve vodorovné poloze.
  • Cílem je vydržet v pozici 40-60 sekund.
  • Cvičení opakujte pravidelně pro dosažení nejlepších výsledků.

Cviky jsou zobrazeny pro levé chodidlo, pro pravé chodidlo otočte destičky zrcadlově.

Chcete zjistit více?

Širší zásobník cviků, rady i zajímavé tipy, jak zlepšit svou kondici najdete na HeroHero.co, profil: @byjosh

Dáváte přednost osobnímu kontaktu při tréninku?

Oslovte některého z našich specialistů nebo se sami staňte odborníkem - zúčastněte se některého z našich nabízených kurzů.

Cvik 1

Cvik 4

Cvik 7

Cvik 10

Cvik 13

Cvik 16

Cvik 2

Cvik 5

Cvik 8

Cvik 11

Cvik 14

Cvik 17

Cvik 3

Cvik 6

Cvik 9

Cvik 12

Cvik 15

Aplikace cviků pro specifické vady chodidel